Cuando sufrimos una lesión, lo primero que queremos es volver a entrenar lo antes posible. Sin embargo, hacerlo sin una estrategia adecuada puede derivar en recaídas o en la aparición de nuevas molestias. La readaptación deportiva es un proceso clave para que la recuperación sea efectiva, permitiendo que el cuerpo recupere la fuerza, la movilidad y la confianza en el movimiento.
En Fitness Pro Clinic, entendemos que cada lesión es diferente y que la recuperación debe ser progresiva y controlada. Por eso, trabajamos con un enfoque personalizado en el gimnasio Sinergya de Foios (Carrer Joaquin Muñoz Peirats, 37, 46134 València), donde ofrecemos atención exclusiva para ayudar a nuestros clientes a recuperarse y volver a su mejor versión.
¿Por qué es importante la readaptación deportiva?
Uno de los errores más comunes después de una lesión es volver demasiado pronto a la rutina habitual de entrenamiento. Muchas personas, al sentirse mejor, intentan retomar sus entrenamientos al mismo nivel en el que los dejaron, sin tener en cuenta que el cuerpo necesita una progresión para evitar recaídas.
La readaptación deportiva permite:
✅ Restablecer la movilidad articular y la flexibilidad perdida.
✅ Recuperar la fuerza muscular de manera equilibrada.
✅ Mejorar la estabilidad y la coordinación, reduciendo el riesgo de futuras lesiones.
✅ Reintroducir el gesto deportivo específico de cada disciplina, de forma progresiva.
¿Cómo es el proceso de readaptación?
El proceso de readaptación varía según la lesión y la persona, pero generalmente sigue estas fases:
1️⃣ Fase inicial: Se centra en reducir el dolor y mejorar la movilidad en la zona afectada. Se utilizan ejercicios de bajo impacto y controlados.
2️⃣ Fase de fortalecimiento: Se trabaja la musculatura implicada en la lesión para recuperar la fuerza y la estabilidad articular.
3️⃣ Fase de reintroducción al deporte: Se realizan ejercicios funcionales y específicos del deporte o actividad de la persona.
4️⃣ Fase de prevención: Se establecen pautas para evitar recaídas y optimizar el rendimiento físico.
En Fitness Pro Clinic, contamos con profesionales especializados que te guiarán en cada paso de la recuperación para que vuelvas a entrenar con seguridad y confianza. Si has sufrido una lesión y quieres recuperarte de la mejor manera, te esperamos en Sinergya Foios para ayudarte en tu proceso de readaptación.